Vitamins tan trong nước

Vitamin B9 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra và sửa chữa DNA, đóng góp vào sự phát triển tế bào, và hỗ trợ quá trình sinh sản của cơ thể.

Vitamin B7, còn được gọi là biotin ,là một loại vitamin tan trong nước thuộc nhóm vitamin B. Biotin đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học trong cơ thể.

Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxine, là một vitamin tan trong nước, có nghĩa là nó hòa tan trong nước. Cơ thể không dự trữ vitamin B6 và thải ra lượng dư thừa qua nước tiểu, vì vậy mọi người cần bổ sung đủ vitamin B6 mỗi ngày.

Vitamin B5, còn được gọi là axit pantothenic, là một trong tám loại vitamin nhóm B. Nó hỗ trợ sản xuất tế bào máu và chuyển đổi thức ăn bạn ăn thành năng lượng.

Vitamin B3 còn được gọi là niacin hoặc axit nicotinic, là một loại vitamin B tan trong nước được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm, được thêm vào thực phẩm và được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung.

Vitamin B2 hay còn gọi là riboflavin, là loại vitamin B cần thiết cho sức khỏe con người. Lợi ích sức khỏe của vitamin B2 bao gồm hỗ trợ các chức năng tế bào cung cấp năng lượng cho cơ thể, cho phép cơ thể hoạt động hiệu quả.

Vitamin B12, hay cobalamin, được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm động vật. Nó cũng có thể được thêm vào thực phẩm hoặc chất bổ sung. Vitamin B12 cần thiết để hình thành hồng cầu và DNA. Nó cũng là nhân tố chính trong chức năng và sự phát triển của tế bào não và thần kinh.

Vitamin B1 được gọi là thiamine hoặc thiamin, là một loại vitamin tan trong nước, cũng như tất cả các vitamin thuộc nhóm B. Nó cho phép cơ thể sử dụng carbohydrate làm năng lượng.