quả óc chó

Hạt óc chó là một nguồn dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều chất béo không bão hòa lành mạnh, protein, chất xơ, và các loại vitamin và khoáng chất như vitamin E, folate, và magie.

Hạt óc chó cũng là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA), rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.