Nước Ép Cam Chanh dây

🍊 Nước ép cam chanh dây – Thức uống chua ngọt mát lành, giàu vitamin C

Nước ép cam chanh dây là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của cam và vị chua thơm đặc trưng của chanh dây. Không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái, loại nước ép này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt tốt cho sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp da và tăng sức đề kháng.

Xem nhanh

Lợi Ích Sức Khỏe

1. Tăng sức đề kháng
Hàm lượng vitamin C dồi dào từ cả cam và chanh dây giúp kích thích hệ miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm, nhất là khi thời tiết thay đổi.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Chanh dây chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón.
3. Chống oxy hóa và làm đẹp da
Các chất chống oxy hóa như vitamin C, polyphenol, beta-carotene trong nước ép giúp giảm tác động của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện độ sáng mịn của làn da.
4. Giảm stress và cải thiện giấc ngủ
Hương thơm dịu nhẹ của chanh dây giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

hướng dẫn cách làm

1. Nguyên Liệu (2-3 ly)

Cam tươi: 3–4 quả
Chanh dây: 2–3 quả
Đá viên: (tùy chọn)

Cách Thực Hiện:

Sơ chế
Cam rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước.
Chanh dây bổ đôi, lấy phần ruột.
Pha chế
Cho nước cam vào ly, thêm phần ruột chanh dây.
Thêm đá viên và thưởng thức ngay.
Mẹo: Có thể lọc bỏ hạt chanh dây nếu không thích ăn hạt, nhưng giữ lại hạt sẽ có thêm chất xơ và hương vị đặc trưng.

Biến tấu hương vị

Để làm mới khẩu vị và tăng thêm dưỡng chất, bạn có thể thử một số phiên bản biến tấu của nước ép cam chanh dây:

Nước ép cam cà rốt – Thêm cà rốt tươi vào sẽ làm tăng lượng beta-carotene và vitamin A, tốt cho mắt và làn da.
Nước ép cam chanh dây gừng – Gừng mang lại hương cay nhẹ ấm áp, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.
Nước ép cam chanh dây bạc hà – Bạc hà tươi giúp tạo cảm giác mát lạnh sảng khoái, thích hợp cho những ngày nóng bức.
Nước ép cam chanh dây dứa – Dứa giúp nước ép có vị ngọt tự nhiên, bổ sung thêm enzyme bromelain hỗ trợ tiêu hóa.

Bạn có thể sáng tạo thêm với các loại thảo mộc hoặc trái cây yêu thích để vừa ngon miệng vừa bổ sung thêm nhiều chất chống oxy hóa.