Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp khởi động ngày mới với nguồn năng lượng dồi dào. Một bữa sáng cân bằng nên bao gồm protein, chất xơ, tinh bột tốt và chất béo lành mạnh để duy trì sự tỉnh táo, no lâu và hỗ trợ trao đổi chất.
Bữa Sáng Nhanh Gọn
Với những món dưới đây, bạn có thể chuẩn bị trước từ tối hôm trước để sáng ra chỉ việc thưởng thức. Bữa sáng nhanh gọn mà còn giàu chất xơ, protein và năng lượng, giúp bạn khởi đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng và tràn đầy sức sống!
Món Trứng Làm Nguyên Liệu Chính
Nhóm món này tập trung vào trứng như thành phần chính, thường được chế biến riêng biệt mà không cần bánh mì đi kèm. Với hàm lượng protein cao và thời gian nấu nhanh, đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng gọn nhẹ mà vẫn đủ chất. Bạn có thể linh hoạt kết hợp trứng với rau củ, nấm, hoặc các loại đậu để tăng cường dưỡng chất mà không làm mất đi sự đơn giản, tiện lợi.
Trứng Kèm bánh ngũ cốc
Trưng kèm bánh ngũ cốc là bữa sáng thơm ngon, dễ biến tấu theo phong cách healthy. Khi làm từ bột kiều mạch, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, chúng giàu chất xơ, giúp no lâu và tốt cho sức khỏe. Kết hợp với trái cây, hạt dinh dưỡng, sữa chua tạo nên bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và hấp dẫn.
Trứng Kèm bánh Mì Sourdough
Những món ăn trong nhóm này mang đến một bữa sáng cân đối và dồi dào năng lượng. Sự kết hợp hoàn hảo giữa protein từ trứng và carbohydrate lành mạnh từ bánh mì sourdough lên men tự nhiên – giàu chất xơ, dễ tiêu hóa, cùng các loại rau củ, nước sốt, món ăn vừa giàu dưỡng chất vừa có hương vị hài hòa, lý tưởng để khởi đầu một ngày dài hiệu quả và tập trung.
